विटामिन तथा उनके रासायनिक नाम

🔖 विटामिन- A
रासायनिक नाम : रेटिनाॅल
कमी से रोग: रतौंधी
स्त्रोत : गाजर, दूध, अण्डा ,फल

🔖 विटामिन – B1
रासायनिक नाम: थायमिन
कमी से रोग: बेरी-बेरी
स्त्रोत : मुंगफली, आलू, सब्जीयाँ

🔖 विटामिन – B2
रासायनिक नाम: राइबोफ्लेबिन
कमी से रोग: त्वचा फटना, आँख का रोग
स्त्रोत : अण्डा, दूध, हरी सब्जियाँ

🔖 विटामिन – B3
रासायनिक नाम: पैण्टोथेनिक अम्ल
कमी से रोग: पैरों में जलन, बाल सफेद
स्त्रोत : मांस, दूध, टमाटर, मुँगफली

🔖 विटामिन- B5
रासायनिक नाम: निकोटिनेमाइड (नियासिन)
कमी से रोग: मासिक विकार (पेलाग्रा)
स्त्रोत : मांस, मूंगफली, आलू

🔖 विटामिन- B6
रासायनिक नाम: पाइरीडाॅक्सिन
कमी से रोग: एनीमिया, त्वचा रोग
स्त्रोत : दूध, मांस, सब्जी

🔖 विटामिन – H / B7
रासायनिक नाम: बायोटिन
कमी से रोग: बालों का गिरना , चर्म रोग
स्त्रोत : यीस्ट, गेहूँ, अण्डा

🔖 विटामिन – B12
रासायनिक नाम: सायनोकोबालमिन
कमी से रोग: एनीमिया, पाण्डू रोग
स्त्रोत : मांस, कजेली,दूध

🔖 विटामिन- C
रासायनिक नाम: एस्कार्बिक एसिड
कमी से रोग: स्कर्वी, मसूड़ों का फुलना
स्त्रोत : आँवला, नींबू, संतरा, नारंगी

🔖 विटामिन – D
रासायनिक नाम: कैल्सिफेराॅल
कमी से रोग: रिकेट्स
स्त्रोत : सूर्य का प्रकाश, दूध, अण्डा

🔖 विटामिन – E
रासायनिक नाम: टेकोफेराॅल
कमी से रोग: जनन शक्ति का कम होना
स्त्रोत: हरी सब्जी, मक्खन, दूध

🔖 विटामिन- K
रासायनिक नाम: फिलोक्वीनाॅन
कमी से रोग: रक्त का थक्का न बनना
स्त्रोत: टमाटर,हरी सब्जियाँ, दूध

Vitamins and their chemical names

🔖 Vitamin- A

Chemical name: Retinol

Disease due to deficiency: Night blindness

Source: Carrot, milk, egg, fruit

🔖 Vitamin- B1

Chemical name: Thiamine

Disease due to deficiency: Beri-Beri

Source: Peanut, potato, vegetables

🔖 Vitamin- B2

Chemical name: Riboflavin

Disease due to deficiency: Skin cracking, eye disease

Source: Egg, milk, green vegetables

🔖 Vitamin- B3

Chemical name: Pantothenic acid

Disease due to deficiency: Burning sensation in feet, greying of hair

Source: Meat, milk, tomato, peanut

🔖 Vitamin- B5

Chemical name: Nicotinamide (Niacin)

Disease due to deficiency: Menstrual disorder (Pellagra)

Source: Meat, peanut, Potato

🔖 Vitamin- B6

Chemical name: Pyridoxine

Diseases due to deficiency: Anemia, skin disease

Source: Milk, meat, vegetables

🔖 Vitamin – H / B7

Chemical name: Biotin

Diseases due to deficiency: Hair fall, skin disease

Source: Yeast, wheat, egg

🔖 Vitamin – B12

Chemical name: Cyanocobalamin

Diseases due to deficiency: Anemia, anemia

Source: Meat, Kajal, milk

🔖 Vitamin- C

Chemical name: Ascorbic acid

Diseases due to deficiency: Scurvy, swelling of gums

Source: Amla, lemon, orange, orange

🔖 Vitamin – D

Chemical name: Calciferol

Diseases due to deficiency: Rickets

Source: Sunlight, milk, Egg

🔖 Vitamin- E

Chemical name: Tecopherol

Disease due to deficiency: Reduced fertility

Source: Green vegetables, butter, milk

🔖 Vitamin- K

Chemical name: Phylloquinone

Disease due to deficiency: Inability to clot blood

Source: Tomato, green vegetables, milk